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A Dieta Do Índice Glicêmico


Todos se surpreenderam ao verem as maravilhosas curvas da atriz, produtora, socialite, empresária e reality star americana Kim Kardashian 4 meses depois do nascimento da tua filha, North West. Para obter este corpinho, a namorada de Kanye West usou a dieta do doutor Atkins, bem como comum pra novas celebridades como Demi Morre, Jennifer Aniston e Catherine Zeta-Jones. Desta maneira, conheça melhor a dieta da Kim Kardashian pra secar as gordurinhas de forma acelerada.


Os carboidratos sempre foram taxados como os maiores adversários do corpo esbelto e, portanto, o dr. Atkins formulou uma dieta quase livre deles. Em contrapartida, as proteínas encontradas no leite, em carnes e em ovos estão inteiramente liberadas, mesmo que sejam gordurosas como o bacon ou outras frituras. Com isto, o organismo sente-se forçado a queimar a gordura armazenada pra fornecer energia, ao invés de do carboidrato, diminuindo consideravelmente o peso na balança.


Fase: essa é a época do choque, uma vez que quase todo o carboidrato precisa ser retirado da dieta. Somente vinte gramas da substância são permitidas por dia, sendo tuas referências os vegetais e os legumes, contanto que não sejam tubérculos como batatas ou mandiocas. Ela precisa ser seguida por 2 semanas e você será capaz de perder até 8 quilos. Fase: agora que o teu organismo se acostumou sem o carboidrato, é hora de anexar um pouco mais dele ao cardápio. Sendo assim, na primeira semana, coma vinte e cinco gramas de carboidrato por dia e, a cada semana, aumente mais cinco gramas, até que o seu corpo humano para de emagrecer. Assim, reduza cinco gramas da substância para realizar a manutenção do peso. Fase: essa é a fase da pré-manutenção.


Dessa forma, se quiser parar de perder peso, aumente a quantidade de carboidratos em 10 gramas por semana. Fase: e pra manter o peso, segue a última fase da dieta. Pra tal, irá controlando a ingestão de carboidratos segundo o peso a ser alcançado, aumentando-a ou diminuindo-a, a toda a hora em processos lentos. Segue abaixo um exemplo de cardápio a ser seguido pela dieta do Dr. Atkins. Os alimentos conseguem ser substituídos para que você não se enjoe, mas necessitam ter as mesmas propriedades.


Como é muito restritiva, a dieta do Dr. Atkins causa outras controvérsias no meio médico. Isso em razão de ela bem como permite a ingestão de inmensuráveis alimentos que seriam condenados em outros regimes como frituras e carnes gordas. O cérebro não dá certo sem glicose e, sem o consumo de carboidratos, poderá existir falta de concentração, desmaios, tonturas, mudanças de humor e sono. E em grande período, isso pode causar o acrescento do colesterol, que leva a dificuldades cardiovasculares. E por ser quase que completamente baseada no consumo de proteínas, o corpo sente a necessidade de fibras, essenciais pro excelente funcionamento do intestino. Portanto, prisões de ventre e doenças intestinais conseguem tornar-se comuns nos adeptos a essa dieta. Em vista disso, o sublime é que você faça a dieta do Dr. Atkins até alcançar o peso desejado. Quando isso suceder, faça uma reeducação alimentar, incluindo bastantes frutas, legumes, verduras e cereais na sua dieta para repor todos os nutrientes e vitaminas necessários para uma existência saudável.


O chá de hibisco virou mania entre as famosas como Sabrina Sato e Fernanda Souza. Essa planta tem efeito antioxidante (combate os radicais livres e o envelhecimento smartphone), diurético (corta o exagero de líquido) e emagrecedor, auxiliando a perder as gordurinhas abdominais. Inclusive, a ex-chiquitita, que neste instante foi considerada “cheinha”, fez uma homenagem ao chá de hibisco em seu Instagram. Ela publicou uma imagem de sua barriga chapada acompanhada na legenda “Um beijo pro oblíquo que tá aparecendo (chá de hibisco é existência, garotas)”. Ou melhor, o chá é excelente mesmo! Esquente a água até que ela comece a formar pequenas bolhas, mas não deixe ferver.


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Desligue o fogo, adicione o hibisco e tampe o recipiente. Deixe a infusão repousar por 5 a dez minutos e beba logo após. O gengibre é uma raiz termogênica, ou melhor, faz o corpo humano ampliar o gasto de energia e suprimir as gorduras abdominais. Além disso, ele previne doenças essenciais como o câncer de cólon e as disfunções cardiovasculares.



  1. Um colher (sopa) de requeijão

  2. Tudo Sobre a Dieta Do Dr. Atkins
  3. dois ou 3 polvos grandes

  4. Inicie ou finalize o dia com uma caminhada de trinta min

  5. 5 folhas de espinafre

  6. um copo (200ml) de suco de abacaxi com hortelã

  7. Distúrbios do equilíbrio


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O sene, por sua vez, tem efeito laxante, estimulando o intestino a eliminar os resíduos derivados da alimentação e evitando o acúmulo de gordura localizada na barriga. Aqueça a água até o ponto antes da fervura. Apague o fogo, adicione o gengibre e o sene e abafe a vasilha. Deixe a infusão repousar por 5 a dez minutos e beba logo em seguida.


As oliveiras são mais famosas por produzir as azeitonas e o azeite de oliva, todavia entenda que suas folhas são ingredientes termogênicos que ajudam a emagrecer e a suprimir gordura. Para obter melhores resultados, consuma o chá quente ou frio antes das refeições. Esquente a água e, antes de ferver, desligue o fogo. Acrescente as folhas de oliveira e tampe a vasilha. Deixe a infusão repousar por 5 a dez minutos antes de consumir.


A carne vermelha é substituída por porções menores de outras proteínas, ricas em vitaminas e nutrientes, incluindo ácidos graxos tipo ômega, encontrados em certos tipos de peixe. Além da redução em proteínas e mudança dos tipos de proteínas, a Dieta do Mediterrâneo enfatiza o consumo de alimentos frescos e crus. As refeições tendem a ser descomplicado, porém contendo ingredientes de alta particularidade, que juntam sabor e atrativos ao prato. Você comerá melhor, sem sacrificar paladar ou apelo visual. Adicionalmente, os nativos da área do Mediterrâneo são famosos por utilizarem azeite de oliva ao invés óleo vegetal.



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